Les Omégas 3 jouent un rôle dans la prévention des maladies cardio-vasculaires et empêche la formation de la plaque d'athérome, permettant ainsi de réguler les niveaux de sucre dans le sang. 
Les oméga 3 aident à réduire la dégradation musculaire, et améliorer la récupération après l'exercice.